Zorg jij beter voor een ander dan voor jezelf?
Door een nieuwe aanpak binnen ons zorgstelsel in Nederland, is de participatiemaatschappij in het leven geroepen. We dienen allemaal wat meer voor elkaar te gaan, blijven zorgen.
Jij bent dagelijks in de weer voor je man, vrouw, vriend, vriendin, kind, broer, zus, vader, moeder….. Ja, er zijn heel veel mensen die een extra, meestal onbetaalde, zware taak naast hun eigen bestaan, hun leven ‘erbij’ hebben aangenomen.
Jij bent één van hen, je hebt je eigen drukke leven met een baan, gezin, dit vraagt al een aardige inzet van jou. Je doet enorm je best om alles te laten verlopen, zoals je dat van jezelf verwacht en waar jouw omgeving inmiddels ook aan ‘gewend’ is geraakt.
Naast deze vanzelfsprekende taken zoals we ze ook wel durven te noemen, heb jij een extra verantwoordelijkheid op je genomen, jij bent de uitverkorene, de enig beschikbare, de meest betrouwbare persoon voor dit dierbare familielid of vriend, vriendin.
Je voelt je verantwoordelijk voor het welzijn van deze persoon.
En dit is niet iets wat je zelf bedacht had te gaan doen in je ‘vrije tijd’!
Nee, dit is uit noodzaak geboren, je werd ermee geconfronteerd omdat het zorgsysteem anders werd ingericht en er een duidelijk beroep werd gedaan op de naaste omgeving om voor deze kwetsbare persoon te gaan zorgen.
Je hebt je aangeboden als mantelzorger met je beste intenties, je hebt je alleen niet helemaal kunnen realiseren hoeveel tijd, werk en hoofdzorgen dit met zich mee zou brengen.
Is dit waar je tegenaan loopt?
Hoe kan ik dit veranderen?
Weet dat je de ‘taken’, die je dagelijks vervuld, veelal op de automatische piloot doet. Dit doe je onbewust en maakt dat je het gevoel kunt hebben dat je de grip op je leven kwijtraakt. Het zijn veelal dingen, zaken die je praktisch behandeld, waarbij je geheel voorbij gaat aan jezelf.
Heb jij ook het gevoel dat het anders mag of moet om je beter te voelen laat mij je dan begeleiden om er anders mee om te kunnen gaan door vertraging toe te laten in je leven.
Wanneer je op een andere manier gaat kijken naar jezelf, je hoofd en lichaam met elkaar laat communiceren, zul je zien en voelen dat er een diepere en verbindende samenwerking ontstaat.
Hierdoor word jij een betere regisseur van je eigen leven.
“Carin is in staat om op zichzelf te reflecteren en zichzelf van een afstandje te bekijken. Dat maakt dat zij in staat is om ook van andere mensen een totaalbeeld te zien en samen met hen te gaan ontdekken wat zij nodig hebben om vooruit te komen.”
Wat gaan we doen ?
Jij gaat met jezelf aan de slag…….dat is de basis.
Het draait om jou, tijd en aandacht voor hetgeen jou bezighoudt.
Je neemt de rust en ruimte waar je behoefte aan hebt.
Je gunt jezelf een verandering, verbetering van je leven.
Je bent bereid te investeren in jezelf zonder egoïstisch te zijn.
Dit gaan we doen aan de hand van individuele gesprekken, ik werk op basis van
1:1 sessies, geen andere deelnemers waardoor er voldoende ruimte is om ook je persoonlijke verhaal te kunnen beluisteren.
Aan de hand van deze gesprekken, de oefeningen en thuiswerk zul je stap voor stap inzicht krijgen over wat mindfulness met je doet.
Ik zeg met opzet thuiswerk omdat hetgeen we doornemen in de training, van groot belang is dit in je eigen woon-, werkomgeving uit te voeren.
Wat is Mindfulness?
De kortste omschrijving die we eraan geven is ‘aandachttraining’.
Je aandacht in het ‘nu’. Met aandacht inzicht krijgen wat er zich nu voordoet, op dit moment. Hier volledig en met aandacht aanwezig zijn.
Wanneer je hier eens bij stilstaat dan besef je wellicht dat je je leven leeft volgens schema’s, planning, agenda’s, tijd.
Wat vaak gevolgd wordt door ‘druk’ voor jezelf en vooral door jezelf.
Bij mindfulness word je uitgenodigd hierbij vandaan te gaan en ‘los te laten’ in de ruimste zin van het woord. Je ontwikkelt een andere houding ten opzichte van je problemen, zowel mentaal als fysiek.
Zijn met jezelf
En oh ja, mindfulness is niet zweverig, of vaag en het is ook geen religie.
Het is een cadeau aan jezelf !
Oorsprong
Het woord mindfulness komt van de term MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy, in zijn oorsprong is deze therapie bedoelt voor mensen met pijn en stressklachten.
Ondertussen is aan de hand van diverse onderzoeken gebleken dat mindfulness ook heel effectief kan zijn ter voorkoming van depressie klachten en een burn out.
Denk je nu bij jezelf, dit zou mij ook kunnen helpen?
De opzet
In een introductiegesprek, dit mag telefonisch, maar kan ook op de praktijk, spreek ik de werkwijze met je door en hoor ik graag jouw verwachtingen van dit coaching traject.
Het gehele traject bestaat uit 8 weken met daarin oefeningen (vanuit de mindfulness filosofie) die ik bij je zal introduceren en krijg je thuiswerk waarbij we telkens in de volgende sessie jouw ervaringen zullen evalueren.
Even voorstellen
Ik ben Carin Meskes, 55 jaar oud, en mindfulnesscoach.
Na de jaren thuis voor mijn opgroeiende gezin te hebben klaargestaan, ben ik gaan werken als doktersassistente bij een huisartsenpraktijk. Hier merkte ik dat ik graag het luisterend oor ben voor mensen, en kwam ik voor het eerst in aanraking met mindfulness.
Er ging een wereld voor me open. Hiermee kon ik mezelf anders in de wereld zetten, en daarnaast zag ik mogelijkheden om dit op de praktijk in te zetten.
Ik bemerkte vervolgens enorme veranderingen bij patiënten, en ook bij mijzelf, door het toepassen van mindfulness. Ik ben me hier steeds verder in gaan verdiepen en nu nodig ik jou uit om een training mindfulness te komen doen, zodat dit ook voor jou kan gaan gelden.
Laat je niet leven, maar leef jouw leven op jouw manier!
