Rust in je leven, hoe krijg je dat voor elkaar?
Welkom op mijn website waarbij jij op zoek bent naar meer rust in je leven. Ik ga je hierbij helpen. Samen kijken we naar jouw leven en hoe jij hier verandering in wilt brengen.
Jij bent dagelijks hard aan het werk in de zorg en gaat daarbij vaak aan je eigen grenzen voorbij. De druk neemt toe en je lichaam geeft inmiddels ook aan dat het genoeg is.
Jij bent één van hen, de overbelaste zorgmedewerker, je drukke leven met een baan, je gezin, Je doet enorm je best om alles te laten verlopen, zoals je dat van jezelf verwacht en waar jouw werkomgeving inmiddels ook aan ‘gewend’ is geraakt.
Doordat je jezelf in deze situatie telkens weer opzij zet en de werkdruk ‘voor lief’ neemt ben je je ware gevoelens aan het negeren. Je voelt je verantwoordelijk voor de werkzaamheden maar gaat volledig voorbij aan het welzijn van je geest en lichaam.
Het is eigenlijk best een beetje triest te noemen dat wij, de zorgmedewerkers, onszelf zo goed kunnen verplaatsen in de ander maar dat we onszelf in een hele grote mate kunnen ‘vergeten’ omdat daar zogezegd geen ruimte of tijd voor zou zijn.
Je blijft doorgaan omdat er teveel mensen al zijn uitgevallen, jij kunt niet ook nog eens thuis gaan zitten want dan komt het gehele stelsel nog verder onder druk te staan. Maar je hebt ook een verantwoordelijkheid naar jezelf toe. Laten we dat eens nader toelichten.
Is dit waar je tegenaan loopt?
Je ervaart stress en onrust op je werk en in het gezin. Je hoofd piekert en je lichaam raakt vermoeid, waardoor je het allemaal niet meer goed overziet.
Slecht slapen en oververmoeidheid zorgen ervoor dat je batterij ook niet meer oplaadt.
Dit houd je nu al enige tijd vol maar je merkt dat het langzaamaan teveel wordt en soms werkt dit zelfs door in je werkzaamheden waarbij je gefrustreerd raakt.
Ja dit wil ik veranderen!
Allereerst wil ik je meegeven dat je de ‘taken’, die je dagelijks vervuld, veelal op de automatische piloot doet. Dit doe je onbewust en maakt dat je het gevoel kunt hebben dat je de grip op je leven kwijtraakt. Het zijn veelal zaken, in jou geval de zorgwerkzaamheden die je praktisch behandeld, waarbij je geheel voorbij gaat aan jezelf.
Jouw gevoel zegt dat het anders moet om je beter te voelen en beter te kunnen functioneren!
Laat mij je dan begeleiden om er anders mee om te gaan door vertraging toe te laten in je leven.Wanneer je op een andere manier gaat kijken naar jezelf, je hoofd en lichaam zul je zien en voelen dat er een diepere en verbindende samenwerking ontstaat. Je gaat beter met jezelf communiceren.
Hierdoor word jij de beste regisseur van je eigen leven!
“Carin is in staat om op zichzelf te reflecteren en zichzelf van een afstandje te bekijken. Dat maakt dat zij in staat is om ook van andere mensen een totaalbeeld te zien en samen met hen te gaan ontdekken wat zij nodig hebben om vooruit te komen.”
Wat ga je doen ?
Jij gaat met jezelf aan de slag…….dat is de basis.
Het draait om jou, tijd en aandacht voor hetgeen jou bezighoudt.
Je neemt de rust en ruimte waar je behoefte aan hebt.
Je gunt jezelf een verandering, verbetering van je leven.
Je bent bereid te investeren in jezelf zonder egoïstisch te zijn.
Dit gaan we doen aan de hand van individuele gesprekken, ik werk op basis van
1:1 sessies, geen andere deelnemers waardoor er voldoende ruimte is op je persoonlijke verhaal te reflecteren.
Aan de hand van deze gesprekken, mindfulnessoefeningen en (t)huiswerk zul je stap voor stap inzicht krijgen over wat mindfulness met je doet.
Je gaat hetgeen we doornemen in de training, in je eigen woon-, werkomgeving toepassen, waarbij we telkens evalueren wat je bevindingen zijn.
Wat is Mindfulness?
De kortste omschrijving die we eraan geven is ‘aandachttraining’.
Je aandacht in het ‘nu’. Met aandacht inzicht krijgen wat er zich nu voordoet, op dit moment. Hier volledig en met aandacht aanwezig zijn.
Wanneer je hier eens bij stilstaat dan besef je wellicht dat je je leven leeft volgens schema’s, planning, agenda’s, tijd.
Wat vaak gevolgd wordt door ‘druk’ voor jezelf en vooral door jezelf.
Bij mindfulness word je uitgenodigd hierbij vandaan te gaan en ‘los te laten’ in de ruimste zin van het woord. Je ontwikkelt een andere houding ten opzichte van je problemen, zowel mentaal als fysiek.
Zijn met jezelf
En oh ja, mindfulness is niet zweverig, of vaag en het is ook geen religie.
Het is een cadeau aan jezelf !
Oorsprong
Het woord mindfulness komt van de term MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy, in zijn oorsprong is deze therapie bedoelt voor mensen met pijn en stressklachten.
Ondertussen is aan de hand van diverse onderzoeken gebleken dat mindfulness ook heel effectief kan zijn ter voorkoming van depressie klachten en een burn out.
Denk je nu bij jezelf, dit zou mij ook kunnen helpen?
De opzet van de coaching
Bij een kennismakingsgesprek op de praktijk, maar mag ook telefonisch, spreek ik de werkwijze met je door en hoor ik graag jouw verwachtingen en kan ik afstemmen op jouw energie.
Een individueel coachingsplan bij mij bestaat uit sessies van 1,5 uur over een tijdsbestek van 8 weken waarin ik afstem op jou en waarbij we met mindfulnessoefeningen een pad gaan ontwikkelen zodat jij een betere regie krijgt over jouw leven.
Even voorstellen
Ik ben Carin Meskes, mindfulness-coach.
Na de jaren thuis voor mijn opgroeiende gezin te hebben klaargestaan, werd het tijd voor wat anders en ben ik gaan werken in de zorg, als doktersassistente. Op de werkvloer merkte ik dat ik graag het luisterend oor ben voor mensen, en kwam ik voor het eerst in aanraking met mindfulness.
Er ging een wereld voor me open. Met mindfulness kan ik mezelf en anderen op een rustige en vrije manier in de wereld zetten. Ik ging er mee aan de slag en vervolgens zag ik mooie veranderingen bij de mensen. Ik ben me verder gaan verdiepen en deel nu graag mijn mindfulness ervaringen met jou door je te verwelkomen in mijn praktijk! Laat snel wat van je horen via mail of aanmeldformulier.
